Pengembaraan ke luar Aceh untuk pertama kalinya

     Yogyakarta, inilah kota pertama di luar Aceh yang pernah ku nikmati aspek pariwisatanya. Bermula dari mendengar sebuah kabar bahwa sebuah event nasional bernama PPB #9 sedang membuka pendaftaran penerimaan peserta, hingga akhirnya akupun lulus menjadi peserta resmi pada kegiatan ini. Dari sini lah pengembaraanku dimulai.

     Beberapa hari setelah diumumkan lulus, saat itu juga aku mulai mencari tahu tentang segala hal yang perlu dipersiapkan untuk keberadaanku di Pulau Jawa selama 10 hari nanti. Dan tidak lupa pula 'mengorek' banyak informasi tentang penerbangan, mulai dari apa yang dilakukan saat transit, check in, dan sebagainya. Namun sempat semangatku menciut ketika teman-teman maupun seniorku bertanya, "ki, dimana kamu transit?" akupun menjawab, "di Bandara Soekarno Hatta," kemudian langsung ku dikagetkan dengan ungkapan mereka "Ya Allah.., Ini untuk pertama kalinya kamu naik pesawat lho, itu bandara yang sangat besar, bisa-bisa kamu tersesat dan tidak dapat melanjutkan penerbangan ke Yogyakarta nanti." Oh tidak, saat itu rasanya aku sangat  menyesal sudah terlanjur membeli tiket pesawat yang transit di Jakarta. Namun, apa lah daya, nasi telah menjadi bubur. Perjalanan pertama keluar Acehku pun tidak mungkin aku batalkan. Sebab sangatlah merugi jika sampai tiketnya dibatalkan.
     Singkat cerita, pada hari H penerbangan, aku merasakan banyak hal yang belum pernah kurasakan sebelumnya. Mulai dari deg-degan yang luar biasa saat menit-menit awal roda pesawat diangkat meninggalkan bumi, perasaan saat melihat ke bawah dari atas pesawat yang awalnya menakutkan namun akhirnya menyenangkan, hingga rasa takjub yang sebesar-besarrnya saat menyadari posisi awan yang telah sejajar dengan posisiku. Rasa-rasanya ingin ku langsung terjun dan tidur di tumpukan awan tersebut, hehe :D. But, that was real, that was what I felt.
   Waktu tiba ku di Bandara Soekarno Hatta ialah pukul 12.00 WITA. Btw, bagaimanapun caranya, aku harus  berada di Stasiun selanjutnya (terakhir) selambat-lambatnya pada pukul 15.50 dikarenakan keberangkatan pesawat yg akan kunaiki selanjutnya ialah pukul 16.00. Namun tidak kuduga, kekhawatiran teman-temankupun hampir menjadi kenyataan. Saat itu aku sangat kesulitan mencapai stasiun terakhirku dikarenakan luasnya Bandara Soekarno hatta sangatlah besar, bahkan jauh lebih besar bila dibandingkan Bandara Sultan Iskandar Muda. Kesulitanku juga seperti bertanya ke setiap petugas yang aku jumpai di Bandara yang mana ada petugas yang mengatakan ke arah "A" (kita umpamakan), ada petugas lainnya yang mengatakan justru ke arah sebaliknya. Disitu aku merasa sangat bingung. Ingin rasanya aku duduk beristirahat sejenak untuk mengistirahatkan bahuku yang sudah sangat sakit menjinjing dua tasku yang sangat berat, tetapi itu tidak bisa aku lakukan karena pikiranku sangat khawatir apabila aku tidak dapat menuju stasiun terakhirku tepat waktu.
   Menit-menit pun berganti, detik-detik pun berlalu. Lelah sudah tubuh ini berjalan kesana-kemari hingga  naik bus bergonta-ganti. Hingga akhirnya, Alhamdulillah pada pukul 15.30 aku dapat mencapai stasiun yang kumaksud. Saat itu aku langsung manfaatkan waktu 20 menit yang tersisa sebelum pesawat lepas landas dengan mencari tempat wudhu', salat, dan memakan makanan yang telah disiapkan ibuku dari Banda Aceh.
  Singkat cerita, Akupun dapat menginjakkan kaki di kota Yogyakarta pada waktu isya setempat.
  Dan disinilah petualangan, kesenangan, hingga berbagai rintangan barupun aku hadapi bersama teman-temanku PPB #9 yang sangat luar biasa.

Read More

7 tips 'cara agar kuat berlari'

         Siapa yang tidak ingin kuat berlari? Menurut saya pasti semua orang menginginkan kemampuan ini karena akan sangat menguntungkan bagi siapa saja yang bisa melakukannya. Contohnya dalam bermain bola, tergesa-gesa menuju suatu tempat, di kejar sesuatu, dsb.

Berikut merupakan 7 tips yang bisa kita lakukan agar fisik kita kuat dalam berlari:

1. Bernafas dari Mulut 
Bernafas dari mulut adalah salah satu cara yang benar agar dilakukan ketika berlari. Asupan oksigen melalui mulut akan lebih banyak begitu pun dengan karbondioksida yang keluar. Selain itu kondisi wajah dan rahang juga akan terasa santai. Sebaliknya jika kita bernafas melalui hidung, maka wajah akan mengencang dan rahang cenderung mengeras, juga kita akan mudah capek dan ngos-ngosan karena kurangnya asupan oksigen dalam tubuh.

2. Menggunakan pernapasan perut, bukan dada
Untuk bisa membedakannya cobalah anda terlentang kemudian hembuskan nafas beberapa kali. Perhatikanlah keadaan dada dan perut, jika dada naik turun maka itulah yang dinamakan dengan pernafasan dada dan jika cuma perut yang mengembang maka itulah pernapasan perut atau diafragma. Bernapas melalui perut akan membuat nafas anda lebih panjang dan membuat aktivitas lari anda efektif.

3. Mengambil nafas pendek, tidak panjang
Mengatur ritme nafas yang pendek-pendek juga akan membuat lari lebih lama. Ketika nafas panjang biasanya nafas mudah sekali ngos-ngosan sehingga jarak laripun tidak mampu berlari cukup jauh.

4. Atur nafas agar berirama
Salah satu strategi yang sering digunakan oleh para atlet lari adalah salah satunya dengan mengatur ritme nafas yang konsisten. Misalnya ada dua orang pelari, pelari yang satu mengambil nafas ketika 2 kali melangkah sedangkan pelari kedua bernafas ketika 3 kali melangkah. Ini disesuaikan dengan kondisi tubuh.

5. Dengarkan nafas anda
Komunikasikan nafas anda, ketika bernafas dengarkan secara saksama menggunakan telinga anda. Ketika nafas mulai terengah-engah kurangi kecepatan lari, dan apabila kembali stabil tingkatkan secara bertahap.

6. Perhatikan langkah anda
Ingat, saat berlari jangan terlalu besar untuk melangkah. Ambil lah langkah yang sedang saja karena ini sangat berpengaruh bagi ketahanan stamina anda. 

7. Semangat
Semangat adalah hal yang paling penting saat berlari karena dengan adanya semangat kita bisa terus berlari. Jika seseorang tidak mempunyai semangat saat berlari maka dia akan merasa cepat lelah dan bahkan akhirnya dia tidak ingin melanjutkannya lagi alias menyerah.

Read More